Специалисты дают много рекомендаций о том, как сохранить здоровье. Кардиолог Ольга Бокерия в своем канале в Telegram рассказала, что нужно делать, чтобы отсрочить старение и сохранить активную работу мозга, сообщает TVKARUSEL.RU.

Врач подчеркнула, что важным моментом в сохранении здоровья является баланс. В детстве с ним проблем нет, образ жизни детей гораздо более подвижный, чем у взрослых. Чем старше человек, тем сложнее ему сохранять баланс. По словам кардиолога, чтобы исправить положение достаточно чистить зубы, стоя на одной ноге. Это будет тренировать тело и поддерживать состояние здоровья.

Кроме того, не лишним будет проводить побольше времени на улице. На свежем воздухе метаболические процессы проходят быстрее за счет более высокой концентрации кислорода, а прогулка поможет избавиться от плохих эмоций.

Ольга Бокерия отметила, что лучше также отказаться от привычки залезать в телефон сразу после подъема. Это поднимает тревожность и может развить депрессию. Это очень вредно для мозга.