Психолог Мария Кармин дала россиянам советы, которые помогут эффективнее работать и быстрее стать успешными, сообщает TVKARUSEL.RU.

Эксперт рекомендует составлять план, где обязательно указать время для отдыха. При этом самые сложные задачи нужно ставить в первую половину дня. Согласно исследованиям, успешные люди чаще загружают делами именно первую половину дня.

Еще один совет – не проверять в рабочее время без острой необходимости свой телефон, соцсети и прочее, так как это снижает внимательность и отвлекает, после чего нужно время для «переключения» снова в работу. Лучше изначально выделить себе временные «окна» на проверку сообщений.

Кармин также уверена, что для лучшей продуктивности нужно делать передышку в использовании гаджетов, компьютера. Нужно давать глазам отдохнуть, на несколько минут закрыть их ладонями и расслабиться.

Среди прочего для лучшего мышления специалист советует регулярные физнагрузки, так как занятия спортом положительно влияют на здоровье человека – улучшается кровообращение, в результате чего мозг обогащается кислородом.